Ein neues Jahr ist wie ein unbeschriebenes Blatt – voller Möglichkeiten, neuer Routinen und guter Vorsätze. 🎉 Viele nehmen sich vor, mehr für ihre Gesundheit zu tun, aktiver zu werden und bewusster auf den eigenen Körper zu hören. Doch oft fehlt nach der anfänglichen Motivation der richtige Plan oder die passende Unterstützung, um dauerhaft dranzubleiben.
Die Volkshochschule Baden bietet verschiedenste Gesundheitskurse und Fitnesskurse in Baden, die Ihnen helfen, den Einstieg in einen bewegten und gesunden Lebensstil zu finden – ganz gleich, ob Sie Anfänger:in sind oder bereits sportlich aktivsind. Denn Bewegung ist in jedem Alter essenziell für das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Warum Bewegung immer wichtig ist – egal in welchem Alter
Regelmäßige Bewegung wirkt wie ein Jungbrunnen für Körper und Geist. Egal, ob Sie sich mehr Energie im Alltag wünschen, Verspannungen loswerden oder einfach wieder mehr für Ihre Gesundheit tun möchten – es ist nie zu spät, aktiv zu werden!
Bewegung hilft Ihnen dabei:
- ✅ Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren – insbesondere durch sanfte Sportarten wie Yoga, Qi Gong oder Rückentraining.
- ✅ Ihre Muskulatur zu stärken und die Gelenke zu entlasten – ideal für Menschen, die lange sitzen oder sich im Alltag wenig bewegen.
- ✅ Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken – durch Bewegungsformen wie Tai Chi, Biodanza® oder kinesiologisches Turnen.
- ✅ Die allgemeine Fitness und Ausdauer zu verbessern – mit Kursen wie Fit durch das ganze Jahr oder Nordic Walking.
Gerade zu Jahresbeginn lohnt es sich, eine neue Routine zu etablieren und die ersten Schritte in Richtung eines gesünderen und aktiveren Lebens zu setzen.
Welche Fitnesskurse in Baden bietet die VHS Baden an?
Die Volkshochschule Baden hält für jede:n den passenden Kurs bereit – ob sanfte Bewegung, gezieltes Muskeltraining oder eine Kombination aus Fitness und Entspannung. Hier ein Überblick über einige der aktuellen Kurse:
🧘♀️ Yoga & Entspannungskurse
- Yoga for EveryBodhi – Ein Kurs für alle, die Yoga in entspannter Atmosphäre erleben möchten.
- FAYO Faszien-Yoga nach Liebscher-Bracht – Speziell für die Beweglichkeit und Schmerzlinderung konzipiert.
- Biodanza® – Tanz trifft Achtsamkeit – eine spielerische Art der Bewegung, die Freude und Lebendigkeit fördert.
- Tai Chi / Qi Gong – Sanfte Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen und ideal für Einsteiger:innen sind.
💪 Rücken & Haltung
- Rückenfit – Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und beugen Sie Beschwerden vor.
- Gesunde Wirbelsäule – Ein Kurs zur gezielten Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur.
🤸♂️ Ganzheitliche Bewegung
- Kinesiologisches Turnen – Eine Methode zur Aktivierung der Körperenergie und Verbesserung der Beweglichkeit.
- Fit durch das ganze Jahr – Ein abwechslungsreicher Kurs, der Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert.
🚶♂️ Bewegung in der Natur
- Nordic Walking Treff – Gemeinsam mit anderen draußen aktiv sein und die frische Luft genießen.
Besonderer Tipp: Sie wollen etwas ganz Neues ausprobieren? Vielleicht ist der Bootsführerschein für Segel- und Motoryachten genau das Richtige für Sie! 🌊⛵
Wie finde ich den richtigen Kurs für mich?
Sind Sie nicht sicher, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt? Überlegen Sie sich:
✅ Möchten Sie sanfte Bewegung oder ein forderndes Training?
✅ Legen Sie Wert auf Entspannung oder auf Kraftaufbau?
✅ Bevorzugen Sie Bewegung in der Gruppe oder individuell?
Egal, welche Ziele Sie haben – das Kursprogramm der VHS Baden hält bestimmt etwas Passendes für Sie bereit. Und das Beste: In der Gruppe macht es mehr Spaß!
📞 Persönliche Beratung gefällig? Wir helfen Ihnen gerne weiter! Besuchen Sie uns während unserer Bürozeiten, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Nachricht oder E-Mail – unser Team berät Sie individuell und unterstützt Sie bei der Auswahl des passenden Kurses. 😊
Tipps für einen aktiven Start ins neue Jahr
🌟 Setzen Sie sich realistische Ziele – Lieber regelmäßig kleine Einheiten einplanen, als direkt zu viel zu erwarten.
🌟 Finden Sie eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht – Dann bleiben Sie langfristig motiviert!
🌟 Kombinieren Sie Bewegung mit Entspannung – Yoga oder Qi Gong helfen, Stress abzubauen.
🌟 Bleiben Sie konsequent, aber flexibel – Manchmal läuft es anders als geplant, das ist völlig okay!
Jetzt anmelden und aktiv ins neue Jahr starten!
Warum warten? Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz bei einem unserer Fitnesskurse in Baden und machen Sie 2025 zu Ihrem Jahr der Bewegung und Gesundheit!
Jetzt im Kursprogramm stöbern & anmelden: https://www.vhs-baden.at/produkt-kategorie/bewegung-fitness-und-sport/
Wir freuen uns, Sie in unseren Kursen begrüßen zu dürfen!
